Spielideen · Parcours

Parcours im Garten bauen: Ideen für Kinder

Für einen Parcours im Garten musst du nichts kaufen: Gartenstühle, ein Schlauch, eine Decke und das Klettergerüst reichen für eine Strecke, an der Kinder einen ganzen Nachmittag feilen. Hier stehen 16 Stationen, ein Plan in fünf Schritten und Stationskarten zum Ausdrucken.

Für einen Parcours mit Kindern legst du fünf bis zehn Stationen in eine feste Reihenfolge und wechselst die Bewegung ab: balancieren, krabbeln, springen, hangeln, tragen, werfen. Die Strecke richtet sich nach dem jüngsten Kind, die Großen bekommen an einzelnen Stationen eine schwerere Spur. Im Garten ist das Klettergerüst das Herzstück – mit Turnringen, Ninja Wheel oder Ninja Leiter wird daraus eine Hangelstrecke ohne Bodenkontakt.

Stand Oktober 2026 · FOURACTION-Team

Kinder balancieren, klettern und hangeln gleichzeitig an verschiedenen Stationen eines großen Klettergerüsts
Ein Gerüst, viele Stationen: oben balancieren, an den Sprossen klettern, an der Strickleiter üben.

16 Spiele passen

Reihenfolge

Am Boden: Stationen mit Gartenzeug

Was im Garten steht, wird zum Hindernis – auch ganz ohne Gerüst.

3–12 Jahrebeliebig viele Kinder1 Min. je RundewenigganzjährigRasen

Vier bis sechs Stühle, Eimer oder Blumentöpfe in einer Reihe – und im Zickzack hindurch, ohne etwas umzuwerfen.

Ablauf

  1. Stühle oder Eimer mit zwei großen Schritten Abstand in eine Reihe stellen.
  2. Im Zickzack hindurchlaufen: einmal links vorbei, einmal rechts vorbei.
  3. Wer etwas umstößt, stellt es wieder hin und läuft weiter.

So geht’s weiter

Schwerer: einen Ball mit dem Fuß durch den Slalom führen oder rückwärts gehen. Für die Kleinen reichen drei Stühle mit viel Platz dazwischen.

Dauer
1 Min. je Runde
Material
Gartenstühle, Eimer oder Blumentöpfe
Wetter
ganzjährig
Ort
Rasen

Fördert

  • Wendigkeit
  • Tempo
  • Körpergefühl

3–12 Jahrebeliebig viele Kinder1–2 Min.wenigSonneRasen

Eine volle Gießkanne bis zum Beet tragen, ohne zu verschütten – die Station, an der Tempo nicht alles ist.

Ablauf

  1. Die Gießkanne am Start halb füllen, für die Großen bis zum Rand.
  2. Zur Markierung am Beet tragen und dort die Blumen gießen.
  3. Die leere Kanne zurück an den Start stellen – bereit für das nächste Kind.

So geht’s weiter

Schwerer: die Kanne mit der anderen Hand tragen oder dabei über den Gartenschlauch balancieren. Kleine Kinder tragen einen Becher.

Dauer
1–2 Min.
Material
Gießkanne und Wasser
Wetter
Sonne
Ort
Rasen

Fördert

  • Gleichgewicht
  • Kraft
  • Konzentration

3–12 Jahrebeliebig viele Kinder1 Min.wenigSonneRasen

Der Schlauch wird zum Seiltänzer-Seil: Füße drauf, Arme raus, bis ans Ende.

Ablauf

  1. Den Gartenschlauch in Schlangenlinien auf den Rasen legen.
  2. Barfuß oder in Socken darauf entlanggehen, ein Fuß vor den anderen.
  3. Wer danebentritt, macht an derselben Stelle weiter.

So geht’s weiter

Schwerer: mit einem Kuscheltier auf dem Kopf oder rückwärts. Leichter: ein Seil oder ein breiter Kreidestrich statt Schlauch.

Dauer
1 Min.
Material
Gartenschlauch oder Seil
Wetter
Sonne
Ort
Rasen

Fördert

  • Gleichgewicht
  • Fußgefühl
  • Konzentration

2–10 Jahrebeliebig viele Kinder1 Min.wenigSonneRasenGerüst

Eine Decke über zwei Stühle oder ein unteres Gerüstrohr – und auf allen vieren hindurch.

Ablauf

  1. Die Decke über zwei Gartenstühle oder ein niedriges Querrohr legen und mit Wäscheklammern sichern.
  2. Auf allen vieren durchkriechen, ohne die Decke herunterzuziehen.
  3. Am anderen Ende aufstehen und weiter zur nächsten Station.

So geht’s weiter

Schwerer: auf dem Bauch robben oder rückwärts hindurch. Für Kleinkinder bleibt eine Seite offen, damit es drinnen hell ist.

Dauer
1 Min.
Material
Decke, zwei Stühle, Wäscheklammern
Wetter
Sonne
Ort
Rasen, Gerüst

Fördert

  • Krabbeln
  • Körperspannung
  • Mut

Sicherheit Die Decke nur festklemmen, keine Schnüre um die Rohre wickeln.

Gespielt am Klettergerüst, zum Beispiel

Big Actionab 2.400 €Im Shop ansehen

4–10 Jahrebeliebig viele Kinder1 Min.wenigSonneRasen

Auf Terrasse oder Gartenweg ein Hüpfkästchen malen: einbeinig, beidbeinig, wie es die Felder verlangen.

Ablauf

  1. Sechs bis acht Felder mit Straßenkreide malen, einzelne und doppelte im Wechsel.
  2. Einzelfeld: auf einem Bein. Doppelfeld: mit beiden Füßen.
  3. Im letzten Feld einmal drehen und weiter zur nächsten Station.

So geht’s weiter

Auf dem Rasen gehen Reifen, Kissen oder Seilschlaufen als Felder. Schwerer: Zahlen in die Felder schreiben und nur auf gerade Zahlen springen.

Dauer
1 Min.
Material
Straßenkreide
Wetter
Sonne
Ort
Rasen

Fördert

  • Sprungkraft
  • Rhythmus
  • Gleichgewicht

Am Klettergerüst

Das Gerüst bringt die Höhe in die Strecke – mit weichem Boden darunter.

4–14 Jahrebeliebig viele Kinder1 Min.ohneSonneganzjährigGerüst
Kind steht oben auf dem Klettergerüst, darunter Hängesessel und Strickleiter

Leiter oder Strickleiter hinauf, oben einmal abklatschen, auf einem anderen Weg wieder hinunter.

Ablauf

  1. Oben am Gerüst ein Ziel festlegen, etwa ein bestimmtes Rohr oder ein festgeklemmtes Tuch.
  2. Über Leiter oder Strickleiter hinaufklettern und das Ziel abklatschen.
  3. Auf einem anderen Weg wieder hinunter – geklettert, nicht gesprungen.

So geht’s weiter

Für die Großen geht es über die wackelige Strickleiter. Kleine Kinder klettern nur so hoch, wie sie sich trauen, ein Erwachsener steht daneben.

Dauer
1 Min.
Material
Nichts
Wetter
Sonne, ganzjährig
Ort
Gerüst

Fördert

  • Klettern
  • Mut
  • Koordination

Sicherheit Oben ist immer nur ein Kind am Ziel. Abgestiegen wird über Leiter oder Sprossen.

Gespielt am Klettergerüst, zum Beispiel

Big Actionab 2.400 €Im Shop ansehen

5–12 Jahrebeliebig viele Kinder1 Min.ohneSonneGerüst
Mädchen balanciert mit ausgebreiteten Armen auf einem Rohr des Klettergerüsts

Auf dem untersten Querrohr von Pfosten zu Pfosten – die Hände dürfen oben mitgreifen.

Ablauf

  1. Ein unteres Querrohr als Balancierbalken wählen.
  2. Seitwärts oder vorwärts darauf gehen, die Hände am oberen Rohr.
  3. Wer sicher ist, lässt oben los und balanciert frei.

So geht’s weiter

Wer zuerst läuft, gibt die Art vor – rückwärts, in der Hocke, mit einem Kuscheltier im Arm –, und alle machen es nach wie bei Follow the Line.

Dauer
1 Min.
Material
Nichts
Wetter
Sonne
Ort
Gerüst

Fördert

  • Gleichgewicht
  • Konzentration
  • Körpergefühl

Sicherheit Balanciert wird nur auf den unteren Querrohren. Darunter liegt Rasen oder eine Fallschutzmatte.

Dafür im Shop

Fallschutzmatten9,99 €Im Shop ansehen

In der Übersicht: Follow the Line

5–14 Jahrebeliebig viele Kinder1 Min.ohneSonneganzjährigGerüst
Junge hangelt an den Sprossen eines FOURACTION-Klettergerüsts

Sprosse für Sprosse ans andere Ende – die Station, an der sich die Bestzeit entscheidet.

Ablauf

  1. An der ersten Sprosse anhängen, bis die Füße frei sind.
  2. Hand über Hand bis zur letzten Sprosse hangeln.
  3. Wer abrutscht, beginnt an dieser Station noch einmal – die Uhr läuft weiter.

So geht’s weiter

Profi-Spur: jede zweite Sprosse auslassen. Kleine Kinder dürfen mit Hilfe hangeln: Ein Erwachsener hebt an der Hüfte mit, bis die eigene Kraft reicht.

Dauer
1 Min.
Material
Nichts
Wetter
Sonne, ganzjährig
Ort
Gerüst

Fördert

  • Griffkraft
  • Ausdauer
  • Kraft

Gespielt am Klettergerüst, zum Beispiel

Big Actionab 2.400 €Im Shop ansehen

In der Übersicht: Hangel-Challenge

2–12 Jahrebeliebig viele Kinderunter 1 Min.ohneSonneganzjährigGerüst
Kleines Kind hängt mit Händen und Beinen an einem niedrigen Rohr

Mitten in der Strecke einmal hängen bleiben: Hände und Kniekehlen ans Rohr, langsam bis fünf zählen.

Ablauf

  1. An ein niedriges Rohr greifen und die Beine dazunehmen wie ein Faultier.
  2. Laut bis fünf zählen – die Wartenden zählen mit.
  3. Füße auf den Boden und weiter zur nächsten Station.

So geht’s weiter

Für die Großen wird bis zehn gezählt, mit angewinkelten Armen oder nur an den Händen. Kleinkinder hängen am niedrigsten Rohr, die Füße fast am Boden.

Dauer
unter 1 Min.
Material
Nichts
Wetter
Sonne, ganzjährig
Ort
Gerüst

Fördert

  • Körperspannung
  • Kraft
  • Durchhalten

Sicherheit Das Rohr so wählen, dass die Füße beim Loslassen fast den Boden berühren.

Gespielt am Klettergerüst, zum Beispiel

Big Actionab 2.400 €Im Shop ansehen

In der Übersicht: Wer hält länger durch?

3–14 Jahrebeliebig viele Kinder1 Min.wenigganzjährigGerüstRasen
Tornetz
Tornetz

Drei Würfe ins Tornetz oder in einen Eimer: Jeder Treffer zieht am Ende Sekunden von der Laufzeit ab.

Ablauf

  1. Das Tornetz ans Gerüst hängen oder einen Eimer drei große Schritte entfernt aufstellen.
  2. Jedes Kind hat drei Würfe – mit Ball, Sandsäckchen oder im Herbst mit Kastanien.
  3. Jeder Treffer zieht fünf Sekunden von der Laufzeit ab.

So geht’s weiter

Am Tornetz mit seinen fünf Löchern zählt das kleinste Loch doppelt. Die Kleinen werfen aus kürzerer Entfernung.

Dauer
1 Min.
Material
Ball oder Sandsäckchen, Tornetz oder Eimer
Wetter
ganzjährig
Ort
Gerüst, Rasen

Fördert

  • Zielgenauigkeit
  • Ruhe nach dem Laufen
  • Fairness

Sicherheit Geworfen wird erst, wenn niemand zwischen Linie und Ziel steht.

Dafür im Shop

Tornetz320 €Im Shop ansehen

In der Übersicht: Torwandschießen und Zielwurf

Passt zu diesen SpielenBig ActionDas Klettergerüst für die ganze Familie, mit der Hangelleiter als Kernstück – Ausstattung selbst zusammenstellen.ab 2.400 €Im Shop ansehen

Ninja-Strecke

Hängt zwei bis vier Ninja-Elemente hintereinander. Die Regel ist einfach: Zwischen Anfang und Ende der Strecke berühren die Füße den Boden nicht.

ab 6 Jahrenbeliebig viele Kinder1–2 Min.ZubehörSonneGerüst
Zwei Jungen hangeln am Ninja Wheel und an Turnringen eines grünen Klettergerüsts

Die Räder drehen sich beim Greifen um die eigene Achse – wer weiterwill, braucht Schwung und einen festen Griff.

Ablauf

  1. Zwei oder mehr Ninja Wheels mit Abstand hintereinander an ein oberes Rohr hängen.
  2. Am ersten Rad anhängen, Schwung holen und zum nächsten greifen.
  3. Am letzten Rad weiter zur nächsten Ninja-Station, ohne den Boden zu berühren.

So geht’s weiter

Leichter: ein Rad weniger, ein Erwachsener stützt an der Hüfte. Schwerer: zwischen die Räder ein Paar Turnringe hängen, dann wechselt der Griff bei jedem Element.

Dauer
1–2 Min.
Material
Ninja Wheel
Wetter
Sonne
Ort
Gerüst

Fördert

  • Griffkraft
  • Schwung
  • Koordination

Dafür im Shop

Ninja Wheelab 39 €Im Shop ansehen

In der Übersicht: Ninja-Challenge

6–14 Jahrebeliebig viele Kinder1 Min.ZubehörSonneGerüst
Turnringe
Turnringe

Von Ring zu Ring über die Strecke schwingen – hier zählt das richtige Timing mehr als rohe Kraft.

Ablauf

  1. Turnringe in einer Reihe an ein oberes Rohr hängen, Dreieckskarabiner und Zurrschlaufen sind dabei.
  2. Mit beiden Händen am ersten Ring anhängen, Schwung holen und mit einer Hand zum nächsten greifen.
  3. Die zweite Hand folgt. Unten ist Lava – die Füße bleiben in der Luft.

So geht’s weiter

Leichter: Die Füße dürfen auf einem unteren Rohr mitlaufen. Schwerer: jeden zweiten Ring auslassen oder rückwärts zurück.

Dauer
1 Min.
Material
Turnringe
Wetter
Sonne
Ort
Gerüst

Fördert

  • Timing
  • Griffkraft
  • Körperspannung

Dafür im Shop

Turnringe69 €Im Shop ansehen

ab 7 Jahrenbeliebig viele Kinder1 Min.ZubehörSonneGerüst
Ninja Leiter
Ninja Leiter

Die Ninja Leiter führt den Hangelweg nach oben oder nach unten – je nachdem, wie ihr sie montiert.

Ablauf

  1. Die Ninja Leiter wird mit klappbaren T-Verbindern an Leiter und Außenrohr befestigt.
  2. Sprosse für Sprosse hangeln: Bergauf zählt Kraft, bergab Kontrolle.
  3. Drei Sprossen auf 1,10 Metern – wer am Ende ankommt, schlägt am Rohr an.

So geht’s weiter

Montiert ihr sie bergauf, wird sie die härteste Station der Strecke. Eltern gegen Kinder: Wer schafft die drei Sprossen sauberer?

Dauer
1 Min.
Material
Ninja Leiter
Wetter
Sonne
Ort
Gerüst

Fördert

  • Kraft
  • Griffkraft
  • Durchhalten

Dafür im Shop

Ninja Leiter300 €Im Shop ansehen

ab 11 Jahrenbeliebig viele Kinder1 Min.ZubehörSonneGerüst
Himmelsleiter
Himmelsleiter

Eine geführte Stange wird mit Schwung Stufe für Stufe nach oben gesetzt – die Königsdisziplin am Ende der Ninja-Strecke.

Ablauf

  1. Mit beiden Händen an die Stange in der untersten Stufe hängen.
  2. Mit Schwung und einem kräftigen Zug die Stange eine Stufe höher setzen.
  3. Gezählt werden die geschafften Stufen. Abgestiegen wird kontrolliert, nicht gesprungen.

So geht’s weiter

Das Finale für Jugendliche und Eltern. Wer noch nicht so weit ist, hängt nur an der Stange und zählt bis zehn.

Dauer
1 Min.
Material
Himmelsleiter
Wetter
Sonne
Ort
Gerüst

Fördert

  • Explosivkraft
  • Griffkraft
  • Rumpfstabilität

Sicherheit Unter der Himmelsleiter liegt weicher Boden oder eine Fallschutzmatte, und es übt immer nur eine Person.

Dafür im Shop

Himmelsleiterab 350 €Im Shop ansehen
Passt zu diesen SpielenBig Action MILLADrei Ninja Wheels, Trapez und Kletternetz – eine Hangelstrecke wie im Ninja-Parcours.2.850 €Im Shop ansehen

Für die Kleinsten

Mit diesen Stationen laufen auch Zweijährige mit – an der Hand und ohne Uhr.

2–8 Jahrebeliebig viele Kinder1 Min.ohneSonneganzjährigRasen

Ein Stück der Strecke geht als Tier: hüpfen wie ein Frosch, krabbeln wie ein Bär, watscheln wie eine Ente.

Ablauf

  1. Für den Weg zwischen zwei Stationen ein Tier ausrufen.
  2. Alle bewegen sich wie dieses Tier bis zur nächsten Markierung.
  3. Wer ankommt, darf das Tier für die nächste Runde aussuchen.

So geht’s weiter

Für Große wird es anstrengend: Krebsgang auf Händen und Füßen, der Bauch zeigt nach oben. Für die Kleinsten reicht ein Tier pro Runde.

Dauer
1 Min.
Material
Nichts
Wetter
Sonne, ganzjährig
Ort
Rasen

Fördert

  • Koordination
  • Fantasie
  • Kraft

2–8 Jahrebeliebig viele Kinder1 Min.ZubehörSonneRasenGerüst
Stapelstein Rainbow Set
Stapelstein Rainbow Set

Stapelsteine als Inseln auf dem Rasen: von Stein zu Stein bis zum Gerüst, ohne das Gras zu berühren.

Ablauf

  1. Die Stapelsteine in einer Reihe bis zum Fuß der Leiter legen, für die Kleinen dicht beieinander.
  2. Von Stein zu Stein steigen oder hüpfen.
  3. Am letzten Stein wartet das Gerüst – oder für die Kleinsten ein Erwachsener zum Abklatschen.

So geht’s weiter

Mit dem wackeligen Board aus dem Set wird die Reihe schwerer. Größere Kinder dürfen nur auf zwei Farben treten.

Dauer
1 Min.
Material
Stapelsteine
Wetter
Sonne
Ort
Rasen, Gerüst

Fördert

  • Gleichgewicht
  • Schrittlänge
  • Farben

Dafür im Shop

Stapelstein Rainbow Set215 €Im Shop ansehen

Mehr dazu: Spielideen mit Stapelsteinen für drinnen und draußen

In der Übersicht: Stapelstein-Parcours

Passt zu diesen SpielenStapelstein Rainbow SetStapelsteine mit Stapelstein® Board: fördern spielerisch das Gleichgewicht, wasserfest und leicht zu reinigen.215 €Im Shop ansehen

In fünf Schritten zum Garten-Parcours

Plant die Strecke mit den Kindern zusammen. Wer mitgebaut hat, läuft sie lieber zehnmal als einmal.

  1. Strecke abstecken5 Min.Lege Start und Ziel fest und führe die Strecke als Runde ums Klettergerüst – so sehen die Wartenden, wer gerade läuft. Vor und hinter den Schaukeln führt kein Weg entlang.
  2. Stationen mischen10 Min.Wechsle die Bewegungsarten: nach dem Balancieren etwas zum Krabbeln, nach dem Hangeln etwas für die Beine. Zwei Hangelstationen direkt hintereinander machen die Hände müde, bevor die Strecke richtig spannend wird.
  3. Schwierigkeit nach dem JüngstenJede Station muss das jüngste Kind schaffen können. Für die Großen gibt es an zwei, drei Stationen eine Profi-Spur: jede zweite Sprosse, rückwärts balancieren, die Gießkanne randvoll.
  4. Weg markieren5 Min.Kreidepfeile auf dem Weg, ein Seil als Startlinie, Stöcke als Tore. Die Stationskarten weiter unten zeigen jedem Kind, was wo zu tun ist.
  5. Probelauf, dann losDie erste Runde geht jeder langsam und ohne Uhr. Danach wird gestoppt, und nach jeder Runde darf ein Kind eine Station umbauen – so bleibt die Strecke neu.

Stationskarten zum Ausdrucken

Ausschneiden, ein Bild dazumalen und mit einem Stein beschwert an die Stationen legen. Die leeren Karten sind für eure eigenen Ideen.

Unser Garten-Parcours

  • Start: Drei, zwei, eins, los!
  • Slalom: Im Zickzack um die Stühle
  • Gießkanne: Bis zum Beet tragen
  • Schlauch: Ein Fuß vor den anderen
  • Tunnel: Auf allen vieren hindurch
  • Hüpfkästchen: Ein Bein, zwei Beine
  • Turm: Hinauf, abklatschen, hinunter
  • Balancieren: Am unteren Rohr entlang
  • Hangeln: Sprosse für Sprosse
  • Faultier: Hängen und bis fünf zählen
  • Ninja: Die Füße bleiben in der Luft
  • Tier-Gang: Wie ein Frosch bis zur Linie
  • Zielwurf: Drei Würfe, jeder Treffer zählt
  • Ziel: Zeit stoppen!
  • Eigene Station: ______________
  • Eigene Station: ______________

Drucken auf A4, am besten auf festes Papier.

whatsapp